5 erros na musculação que te impedem de ganhar músculos

Não é nada estranho a superlotação que tem sido característica comum nas academias, das menores às maiores. Hoje não só o Brasil mas todo o mundo tem experimentado essa onda fitness mais e mais a cada dia. Entre os que estão fazendo parte desse numeroso grupo de pessoas, o que mais se encontra é gente […]

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Como a musculação pode te ajudar a emagrecer?!

Se existe hoje um ambiente que é procurado por pessoas de diversas idades a fim de entrarem em forma, ganhar músculos e atingir os objetivos estéticos almejados, esse lugar é a academia. Hoje elas estão lotadas, não só na época de verão, mas são procurados durante todo o ano. As pessoas têm começado a perceber […]

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A atividade física emagrece?! Será?!

O que mais se vê nas academias mundo afora são pessoas que dizem que a cada dia têm malhado mais, têm feito mais exercícios aeróbicos, se exercitam mais dias na semana e aumentam a quantidade de tempo que passam se exercitando. Não é novidade que se tem na ideia popular que a atividade física ajuda […]

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Diferenças entre Musculação x Crossfit

Nossa geração tem buscado não só entrar em forma, mas também ter aquele corpo bonito e invejável. As academias estão lotadas e todos os dias recebem novos alunos. Cada vez mais profissionais da área da saúde procuram se especializar e entrar nesse ramo que é moda na promoção da saúde. Como todos já sabem, uma […]

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Corrida ou caminhada! O que é melhor para emagrecer?!

Não existe dúvida alguma de que, quando se fala em perda de peso, logo se pensa na atividade física como algo fundamental para quem quer emagrecer. E isso é verdade. Os profissionais apontam para a necessidade de se manter um tripé, três fundamentos para que se emagreça com saúde e se consiga mais qualidade de […]

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HIIT, a atividade que mais tem ajudado na queima de gordura!

Todo mundo já viu nos meios de comunicação falando algo sobre a importância da prática de exercício físico para o ser humano, mas infelizmente poucos ainda praticam ou só procuram quando estão correndo algum risco de vida. A prática de exercício físico é indicada para todas as idades: crianças, adultos, idosos. São inúmeros os benefícios […]

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Como acabar com o efeito sanfona

Alguns estudiosos de nutrição humana acreditam que o organismo mantém uma espécie de memória metabólica, com a tendência a retornar ao estado anterior, após sofrer alteração. Então, após um programa de emagrecimento, a pessoa deve enfrentar um período prolongado (entre 2 e 3 anos) de reeducação alimentar, dando oportunidade ao corpo de esquecer os padrões […]

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Ferramentas para um emagrecimento saudável

Fazer dieta é bom? Claro que sim! Porém saiba da importância de emagrecer com saúde. A maior parte da população busca emagrecer e muitos se dedicam a dietas de todos os tipos. Porém, é importante considerar que emagrecer sim, mas com saúde.   Neste artigo você vai descobrir a importância de emagrecer com saúde, além […]

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